Ich will abnehmen
Das Anti-Aging Center Allgäu empfiehlt folgende Wege zum Abnehmen:
Weigth Watchers
Verbindlicher Diätplan mit Gruppentherapie. Die Kosten betragen etwa 9 - 11.- ? pro Abend. Wer einen Monatspass kauft, kann auf www.weigthwatchers.de den WeigthWatchers@ssistent aktivieren und Budgets, Abnahmeerfolg, Aktivitäten etc. verwalten. Die Mitgliedschaft kann monatlich gekündigt werden. Jeder Abend hat ein spezielles Thema und die Teilnehmer erhalten reichlich Infomaterial und Rezepte. Gewichtsabnahme etwa 2 kg im Monat.
Lebensmittelauswahl:
Meist eiweißarme und fettarme Mischkost mit viel Gemüse; Kalorienzufuhr rund 1000 bis 1500 Kilokalorien pro Tag. Die Lebensmittel werden abhängig vom Nährwert mit ProPoints bewertet. Für jeden Teilnehmer wird abhängig von Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht errechnet, wie viel ProPoints er pro Tag essen darf. Zusätzlich gibt es ein Wochenextra. Durch Sport kann man sich Aktivpoints erwerben und dann entsprechend mehr essen. Flexpoints erlauben Sattmacherportionen. Es werden auch Fertigprodukte angeboten.
Nährstoffbewertung:
Bei vorgegebenen Diätplänen entspricht die Nährstoffzusammensetzung ernährungsphysiologischen Empfehlungen
Vorteile:
Wird überall angeboten; gezielte Diätvorschriften, schmackhafte Rezepte, Belohnungen, Lob, Gruppendruck, straffe Gruppenführung und Kosten führen zu einer guten Erfolgsquote. Diese Methode können Sie zu Hause durchführen.
Nachteile:
Wechselnde Gruppenzusammensetzung. Es nehmen überwiegend Frauen teil. Wenig Basisinformationen der Ernährungslehre.
Ein Entlastungstag bedeutet ein bis zwei mal pro Woche an festen Tagen einen Fastentag oder Obsttag, Reistag, Hafertag oder ähnliches einzulegen. Dinner Cancelling bedeutet nach 17 Uhr keine feste Nahrung mehr zu sich zu nehmen. Gewichtsabnahme etwa 1 kg im Monat. Diese Methode können Sie zu Hause durchführen. Genauere Informationen erhalten Patienten bei www.powershower.de
Die Logi-Methode von Nicolai Worm mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett. Sie entspricht in etwa der Glyx-Diät und ist verwandt mit Montignac und Atkins. Es handelt sich um eine Ernährungsumstellung u.a. mit weniger Zucker und Weißmehl. Gewichtsabnahme etwa 1 kg im Monat. Diese Methode können Sie zu Hause durchführen.
Das medizinische Schlankheits- und Ernährungsprogramm von FormMed
Die Abnehmphase dauert bis zu 12 Wochen. Sie haben Mittags eine normale Mahlzeit und ersetzen das Frühstück und das Abendessen durch einen Shake aus Magermilch und einem eiweißreichen Nährstoffkonzentrat. Es gibt auch Produkte mit Soja, Carob oder Lupine. Im Anschluss schließt sich eine Erhaltungsphase an. Gewichtsabnahme etwa 4 kg im Monat während der Abnehmphase. Diese Methode können Sie zu Hause durchführen. (Bestellformular)
Die Schrothkur
Die Kur dauert 2 - 3 Wochen (Schnupperkur 1 Woche).
Die Schrothkur ist ein guter Einstieg in eine langfristige Gewichtsabnahme. Frauen können ein bis vier 4 Kilo pro Woche ab, Männer zwei bis sechs Kilogramm pro Woche - je nach körperlicher Aktivität. In drei Wochen kann man etwa acht bis 10 Prozent des Körpergewichts abnehmen. Die Schrothkur kann sich positiv auf die Behandlung von Gelenk- und Rückenschmerzen auswirken. Jedoch ist die Schrothkur allein nicht geeignet, um langfristig Gewicht zu verlieren. Das Hungern lohnt sich nur, wenn die Ernährungsgewohnheiten langfristig verändert werden. Im Anschluss werden Entlastungstage oder die Logi-Methode empfohlen um den Jojo-Effekt zu vermeiden.
Die Mayrkur
Die Kur dauert 2 - 3 Wochen (Schnupperkur 1 Woche).
Die Gewichtsabnahme ist ähnlich wie bei der Schrothkur. Ziel der Mayrkur ist es die Darmtätigkeit zu entlasten und wieder aufzubauen. Im Anschluss wird für einige Wochen eine milde Ableitungsdiät nach Mayr empfohlen und dann Übergang zu einer kalorienreduzierten Normalkost.
Verminderung der Fettmasse, Zunahme der Muskelmasse. Gewichtsabnahme etwa 1 kg im Monat. Sie sollten einen spezialisierten Arzt aufsuchen.
Chirurgische Verfahren
Bei mehr als 50 kg Übergewicht oder BMI über 40 helfen keine Diäten mehr. Die Lebenserwartung ist um etwa 20 Jahre vermindert. Diese Verfahren z.B. Magenballon, laparoskopisches, verstellbares Magenband (LGB), Schlauchmagen (Sleeve gastrektomie) oder Laparoskopischer Roux-en-Y-gastrojejunaler Bypass (RYGB/LRYMBP) reduzieren das Körpergewicht um 33 - 83%. Die 10-Jahres Mortalität wird um 29% gesenkt. Das OP-Sterberisiko beträgt 0,15%. Sie sollten ein spezialisiertes Adipositas-Zentrum aufsuchen z.B. in Frankfurt, Hamburg, Gera oder Dinslaken. Die Eingriffe werden von GKV in der Regel nicht erstattet.
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